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前十字靭帯が切れて今冬で３シーズン目に入るオレがこんばんは～

再腱手術受けずに、保存療法を選択したわけです。

つまり、靭帯の代りを筋肉で補う療法です。

夏は、週一回小高い丘を登って筋トレしてるのですが、

夏が終わってしまって、筋トレサボってました。

なので、ウチに居るときは１ｋｇのウエイトを足首に巻いて筋トレしてますｖ

それと、お風呂で１００回のスクワットと寝る前にも１００回のスクワットを毎日するようにしました。

筋トレすると、左膝の違和感が少なくなるのを感じてますｖ

さて、あと１００回スクワットして寝ますｚｚｚｚ