今日のzwift

走行時間50分　走行距離21.5km 　獲得高度226m　The Wringer

今日は、「The Wringer」という初めてのワークアウトに挑戦。
このワークアウトはひたすら短時間インターバルを繰り返すもの。
30秒インターバルが12本あり、レストの時間が徐々に短くなっていきます。

インターバル12本はなかなかきついですね。
1本当たり10秒ならなんてことないのですが、30秒になると結構厳しい。
ワークアウトの結果を見ると、心電図のようにきっちりと心拍数の上げ下げが繰り返されていました。

でも、こういうワークアウトもいいですね。
しばらくは、Jon's MixとSST(Short)とThe Wringerの3つのワークアウトを組み合わせていこうと思います。