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スカッシュ：３０分 いやぁ、今日のスカッシュはほんとに疲れました!! まずは軽くバックハンドとボーストのショット練習。 ここまでは大したことないのですが、その後の3/4ラリー。 結構調子よくてラリーが続きましたが、ラリーが続く=休む暇がない、ということ。 ほぼ走りっぱなしでした。 こんなに息が ...
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ファイトアタックビート：５０分 新プログラムも2回目なので、前回よりはかなりいい動きができました。 そのせいか、いつもより汗がかけました。 ちょっと早く着いたので、プログラムの前にちょっとランニングしたのもあるかもしれませんが・・・
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2度目のタイヤ交換です。 前回はちょうど1年くらい前に交換しました。 前回はIRCのMETRO、今回はMAXXIS DETONATOR FOLDABLEにしました。 MAXXIS DETONATOR FOLDABLEはビートがケブラーなのでホイールにはめやすく、作業はスムーズでした。 むしろM ...
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購入から2年半以上経ち、走行距離も5000kmを超えたGIANT SEEK R1。 かねてから気になっていたブレーキパッド交換をやりました。 上が取り外したパッド、下が新品です。 まだいけそうな感じもしますが、安全に関わる部分ですので交換です。 使用したパッドはUNEX製です。 パッド交 ...
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田川CR～鬼怒川CR 全行程59.5km 休日のどちらかは自転車でトレーニングすることに。 今日は朝早くから盛大な花火で起こされてしまったので、そのまま起きて走ってきました。 田川CRから鬼怒川CRへ行く途中で迷ったものの、なんとか予定通り走れました。 田川CRは自分以外の自転車とすれ違うこ ...
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ボディメイクサーキット：５０分 以前に1度だけ参加したことがあるこのプログラム。 いわゆる「筋トレ」みたいなもんです。 下半身は、走ったりステアクライマーで鍛えているのですが、上半身ってなかなか鍛えられない。 自分で筋トレすればいいのでしょうが、それもなかなか・・・・ ということで、このプログ ...
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ラン：３５分(カーディオ) ステアクライマー：３５分 今日は何だか調子が良くて、ランは最後の5分でスピードアップしちゃいました。 なんか全然スタミナが切れなかったなぁ。 走っていて途中で「今日はもっといけそうだ」って感じになりましたからね。 （こんな風に感じたのは初めてかも・・・) 今日は訳あ ...
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突然ですが、「エッサッサ」って知ってますか? ↓コレです。 なんで急にこんなネタを書いたかというと、今日たまたま自分が卒業した高校の近くを通ったんですよ。 (敢えて母校と言わないのは、2度と戻りたくないから) そしたら、体育祭が近いらしく、グランドでこの「エッサッサ」の練習をしてました。 ...
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ラン：３５分(カーディオ) ステアクライマー：３５分 とりあえず、今日も最後までスピード落とさず走れました。 途中、弱気になってスピード落としそうになりましたが・・・ 少し気温が下がったせいか、スポーツクラブの空調が弱くなったみたい。 おかげで、ちょっと走っただけで玉のような汗が! 最終的に ...
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スカッシュ：３０分 今日は新しいテクニック「ボースト」を取り入れて。 ボーストを織り交ぜながら3/4ラリーをやりましたが、なんとなくボーストは余程のことが無い限り打たない方がいい感じでした。 まだまだボーストの使い方が未熟なのかもしれませんが、自分の方が不利になる感じがします。 「基本はストレ ...
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