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ラン：１８分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー フィジカルトレーニングは、スプリットスクワット 先週の試合での反省点はいろいろありますが、と ...
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スカッシュ：５５分(1人打ち) ラン：１８分 水曜日なのでスポーツクラブへ。 今日は普段よりもちょっと長目にできました。 1人打ちはバックハンドメインで。 1人でも少しずついい感じで打てるようになってきました。 ただ、場所によってはまだまだな部分もあるので、そこは追々。
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走行時間55分　走行距離18.2(35.3)km 　獲得高度473m　Jon's Mix 昨日、きちんと設定し直したので、今日はしっかりと負荷がかかりました。 昨日から新しく設定されたコースを走っていますが、なかなかいい感じ。 そのうちワークアウトではなく、フリーライドで乗ってみようと思います。
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走行時間53分　走行距離14.4(33.0)km 　獲得高度428m　The Wringer 今回からサイコン上の距離も記録することにしました。 距離の( )内がサイコン上の距離です。 昨日のスカッシュの試合でちょっと疲れはあったものの、気合いを入れてThe Wringerを。 しかし、今日は ...
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P-1uとUDP-205を接続するため、バランスケーブルを作りました。 今回使用したケーブルは、mogami2534。 コネクタはノイトリックを使用しました。 うちのシステムでは初めてのバランスケーブルです。 P-1u導入にあたり、本当はK-05をバランス接続したかったのですが、諸事情に ...
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ラン：１７分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー フィジカルトレーニングは、スプリットスクワット 先週はレッスンが休みだったので2週間ぶり。 ...
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走行時間50分　走行距離24.6km 　獲得高度252m　SST(Short) 実に久しぶりのSST(Short)。 どうしても、The WrinerやJon's Mixを優先してしまうので・・・ 淡々とほぼ一定負荷で漕ぐだけなのでそんなに肉体的には苦しくないのですが、淡々としすぎで若干自分との ...
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走行時間60分　走行距離27.3km 　獲得高度260m　Jon's Mix Jon's Mixも少しご無沙汰。 昨日、The Wringerをやったので、今日は気楽な気持ちで。 とはいえ、Jon's Mixも前半はインターバル走なので、結構きついですが。 でも、後半のSSTも変化がなくて、飽き ...
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走行時間50分　走行距離21.4km 　獲得高度226m　The Wringer 久しぶりにThe Wringer。 今日は思ったほど苦しくなく、最後までちゃんと漕げました。 いつも気が重いこのワークアウトですが、楽なワークアウトだけでは成長しないので、できるだけやるようにしています。 効果は出 ...
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走行時間35分　走行距離17.5km 　獲得高度173m　Jon's Short Mix 今日もあまり時間が取れず、Jon's Short Mix。 できればThe Wringerをやりたかったのですが、ちょっと時間が足りなさそうだったので。 今週はちょっと練習量が少ないけど、何もしないよりはい ...
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