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スカッシュ：５０分(1人打ち) 久しぶりの仕事帰りにスポーツクラブへ。 先週の水曜日も行くつもりだったのですが、あえなく帰宅途中に雨に降られたのでトボトボと帰宅しました。 スカッシュ1人打ちも久しぶり。 バックハンドを長めに。 まぁ、悪くなかったけど、課題となっている部分についてはまだまだです。
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走行時間73分　走行距離40.3(42.8)km 　獲得高度179m　TSS96　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C) 毎週水曜日恒例のJETTのベースライドに参加。 負荷的にはそんなにきつくないのですが、今日はスプリントが2回、KOMが1回あり、 ...
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走行時間66分　走行距離28.3(36.7)km 　獲得高度561m　TSS70　SST(Short) 今日は久しぶりにSSTトレーニング。 最近、途中までしかやっておらず、SSTトレーニングを最後までやるのは久しぶり。 久しぶりにきちんとやると結構きついな・・・ SSTトレーニング後は、クール ...
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走行時間70分　走行距離41.0(41.7)km 　獲得高度145m　TSS74　SST(Short)、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C) このところ、月曜日のベースライドはBクラスだと途中でドロップしてしまうので、今日からCクラスにランクダウン。 とりあ ...
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ラン：１２分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす 今日はまぁまぁ調子よく。 ...
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走行時間74分　走行距離43.9(43.9)km 　獲得高度130m　TSS75　SST(Short)、JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C) 水曜日なので、早々に夕飯を済ませていつものベースライドに参加。 少し早めに夕飯を済ますことができたので、ち ...
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走行時間58分　走行距離26.0(33.3)km 　獲得高度370m　TSS76　SST(Short)、TTR Race(C) 久しぶりにレースに参加。 最近、ベースライドのBクラスでドロップしているので、Cクラスで。 いつも通り、スタート直後はもがいて後続を引き離しにかかるも、すごいパワーで追 ...
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走行時間65分　走行距離36.3(41.0)km 　獲得高度218m　TSS77　SST(Short)、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (B) 月曜日なのでJETTのベースライドに参加。 先週は所用で参加できなかったので2週間ぶり。 SST(Short)でちょ ...
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ラン：１６分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす 先週は帰省で参加できなかったので2週間ぶり ...
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