をのブログ一覧

スカッシュ：４０分(1人打ち) 仕事帰りにスポーツクラブへ。 久しぶりの1人打ち。 特にバックハンドは距離感を意識して、まずは確実に返す練習を。 感触としては悪くありませんでした。 あとはこれがラリーでできるかどうか・・・
続きを読む

走行時間75分　走行距離37.0(43.3)km 　獲得高度260m　TSS68　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C) 今日のコースはMakuri。 初めて走るコースだったので、新鮮な感じでした。 開始当初から足が重く。 水曜日のベースライドは比較 ...
続きを読む

走行時間60分　走行距離35.7(35.7)km 　獲得高度306m　TSS54　Team ODZ Tuesday Coffee and Espresso Ride (C) なぜか昨日の夜は眠れずやや寝不足。 しかも、夕飯後に少し仮眠したら目覚めにふくらはぎが攣るという・・・ なので、今日はどう ...
続きを読む

走行時間71分　走行距離36.9(40.2)km 　獲得高度275m　TSS69　GC Coaching Warm-Up、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (B) 今週も懲りずにBクラスで参加。 なにかでアマチュアライダーは自分が思っているよりも1段重いギアを踏 ...
続きを読む

走行時間76分　走行距離44.5(44.3)km 　獲得高度205m　TSS75　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C) なんだかんだで水曜日のJETTのグループライドに参加するのは久しぶり。 漕ぎ始めからちょっと足が重く、いつもよりもパワーがでない ...
続きを読む

走行時間55分　走行距離32.9(33.0)km 　獲得高度272m　TSS84　Team ODZ Tuesday Coffee and Espresso Ride (C) 昨日、ちょっと無理したせいかハムストリングスに若干の筋肉痛が。 本当はレースに出るつもりだったのですが、それはやめてこちら ...
続きを読む

走行時間78分　走行距離37.1(43.3)km 　獲得高度272m　TSS79　GC Coaching Warm-Up、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (B) 今週も懲りずにBクラスで参加。 先週は10分程しかもたなかったので、今日はまずは15分を目標に。 ...
続きを読む

ラン：１７分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、サイドステップ、ダッシュ、空気いす 今日は先週よりは良い感じで ...
続きを読む

走行時間65分　走行距離24.6(30.3)km 　獲得高度435m　TSS81　GC Coaching Warm-Up、TTR Weekly(B) 特にイベントもなかったので、ウォームアップの後は短めのレースに参加。 レースの方もBクラスでチャレンジ。 出走が9名と少なかったので、目標は5位以 ...
続きを読む

走行時間76分　走行距離31.3(34.4)km 　獲得高度433m　TSS77　GC Coaching Warm-Up、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (B) 今週から月曜日のJETTのベースライドはBクラスに参加することにしました。 Cにいればほぼ規定時間 ...
続きを読む