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走行時間90分　走行距離46.5(51.2)km 　獲得高度330m　TSS92　Free Ride、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

今日は夜のウォーキングに出かけなかったので、ちょっと長めにzwift。
まずはウォームアップを兼ねてFree Ride。
上り基調のコースだったので、所々ダンシングを入れて。
その後、月曜日恒例のJETTのベースライドに参加。
最後までタレずに、予定していた時間を走りきりました。
90分も漕いだのは久しぶりでした。

クシタニのヒップバッグを買ってきました。
ネットで、限定生産カラーが発売されたということを知り、ほぼ衝動買い。
今までは同じクシタニのレッグバッグを使っていたのですが、もう少し容量が欲しいな、と思っていたので。

スマホ収納スペースがあるのは便利。
今まで使っていたレッグバックはガラケー時代のものなので、そんなスペースはありませんでした。


チャックの取っ手も改良されていて、グローブをしたままでも操作しやすくなってます。
ちなみに、この迷彩柄が限定生産カラーの証。


思った以上の入りそうだし、付け心地も悪くないので、実戦投入が楽しみです。

ラン：１７分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

今日は全体的には悪くない内容だったかな。
バックハンドは距離感が悪いときもあったけど、良いときもあり。
バックハンドのクロスコートドライブは結構良い感じに決まったりしました。
そこそこ足を使ったせいか、フィジカルトレーニングはボロボロでした。

走行時間72分　走行距離37.4(42.4)km 　獲得高度300m　TSS89　EMU Japan Short Race (C)、Specialized Factory Racing XCO Lunchride

久しぶりにレースに参加。
ショートレースだから、と気軽に出てみたら結構きつかった。
短いコースを何周回もするクリテリウム的なレースだったので足を休めるポイントがほとんどなく。
ゴールスプリントも頑張ってみましたが、あえなく後続に刺されてしまいました。
レース後はクールダウンを兼ねてグループライドへ。
MTBを使用したグループライドはほとんど出たことがなかったので、新鮮な感じでした。

スカッシュ：４２分(1人打ち)

ちょっと仕事も落ち着き始めたので、久しぶりに仕事帰りにスポーツクラブへ。
1人打ちするのもすごく久しぶり。
ただ、ショット的にはボールに勢いがなく、なんとなく中途半端。
速いボールを打ちたいと思うと余計に力んでしまい、ますますダメに。
もっとうまくボールに力を加えられるようになりたいところです。