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スイム：６０分　１０００ｍ

久しぶりに泳ぎに行ってみました。
以前は結構まめに泳ぎに行っていたのですが、特に理由も無く泳ぎに行かなくなってしまいました。

久しぶりだったので泳げるかどうか不安でしたが、泳ぎ始めてしまえば何のことはなく泳げました。

ちなみに、自分はもともとカナヅチで全然泳げませんでしたが、20年以上前にとある場所でみっちりとたたき込まれたおかげで泳げるようになりました。
ただし、平泳ぎしかできませんが・・・

ラン：１７分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、1/2ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

今日はいつも通りのメニュー。
今週はあまり体を動かしていないので、ちょっと心肺がきつかったかな。
レッスン開始から間もなく、ガットが切れてしまい、予備ラケットで。
久しぶりに使うラケットでしたが、感触は悪くなかったな。
ただ、グリップテープがボロボロなので巻き直さなければ・・・

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

今日はストレートとバックハンドストレートのショット練習のみ!!
急遽、代わりのコーチのレッスンとなり、ちょっと新鮮な気分で。
よほど自分のバックハンドストレートがひどかったのか、ひたすらバックハンドストレートのショット練習。
ただ、これはこれでなかなかきつく、特に右足の筋肉が・・・
でも、自分のショットを見直すいい機会となりました。

スカッシュ：３２分(1人打ち)
ラン：１８分

仕事帰りにスポーツクラブへ。
ただ、今日は舌下免疫療法の薬をもらうための定期通院があったので、いつもより時間は短め。
でも、短時間でもまぁまぁいい感じで1人打ちができたのでよかったかな。

ラン：１３分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、1/2ラリー
フィジカルトレーニングは、前後ステップ、空気いす

先週学んだことを今週も活かすことを心がけてレッスンに。
なかなかラリーもいい感じになり、相手がどっちに打つかも見えてくるようになりました。
ただ疲れてくるとその辺が疎かになってしまったりするので、その辺は意識してやっていかないとダメですね。

しかしラリーが続くので、フィジカルトレーニングは全然できない・・・