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スカッシュ：５５分(1人打ち)
ラン：１５分

今日もバックハンドメインで1人打ち。
特にテイクバック時の腕の上げ方とフォロースルーを意識して練習。
でも、片方も意識すると、他方はおろそかになってしまう。
両方ともできているときはそこそこいいショットが打ててるんですけどね。

金曜日のレッスンでもその辺を意識しながらやってみようと思います。

走行時間45分　走行距離23.9km 10-12wk FTP Builder Week8 Day5

昨日は帰宅時間がちょっと遅くてzwiftできずでした。

今日はFree Ride。その名の通り、負荷の指定もなく自由に走りました。
上り基調のコースを選んだので、上りはアウター縛りでしっかりと足に負荷をかけました。
この調子で実走の上りでも踏めるといいのですが・・・

今週末からかみさんの実家に帰省するので、しばらくzwiftはお休み。
その分、Vengeを持って行って、できるだけ実走する予定。
そして、数年ぶりにしまなみ海道ライドもできたらいいな、と思っています。
ただ、台風が心配・・・