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スカッシュ：３０分

今日は終始ラリーでかなりヘトヘト・・・
いつもはショット練習をした後、ラリーへと移るのですが今日は最初からほぼずっとラリー。
右へ左へ、前へ後ろへととにかくコートを縦横無尽に走らされてしまいました。

未だに壁際とコートの隅はうまく打てません。
特にコートの隅は難しいなあ・・・

ラン：３５分(カーディオ)
ステアクライマー：３５分

2日続けて同一メニュー。
ただし、ステアクライマーは負荷レベルを上げて実施しました。
(通常はレベル3なのですが、今日はレベル5で)
レベル5でも特に問題はなかったので、次回からはレベル5でやることにします。

スポーツクラブは明日から火曜日まで休館日。
来週はファイトアタックビートがありません。
ちょっと残念・・・・

ラン：３５分(カーディオ)
ステアクライマー：３５分

今日のランは、できるだけ1歩1歩の歩幅が大きくなるように意識して走りました。
疲れてくると歩幅が小さくなりがちなので、最後の方はかなり意識して足を上げました。

そのせいか、今日はちょっと足が疲れましたね。

明日も時間があれば行く予定。
行ったら多分走ります。

2009年5月19日から乗り始めたGIANT SEEK R1。
今日で走行距離が5000kmを突破しました。
ここまでおよそ2年3ヶ月。

特に大きなトラブルも無く、毎日の通勤等に頑張ってくれています。

せっかくの節目ですので、少しメンテしようと思います。
まずはブレーキパッドとサドルの交換。
ギアも調整したいな～

あ、それとそろそろグローブがぼろぼろなのでグローブも新調したいな～

次は10000km目指してまだまだ乗りますよ～
(でも、ロードバイクも欲しいな～と思う今日この頃・・・)

スカッシュ：３０分

今日はストレートにボレーとバックハンドを加えて。
コートの3/4を振り回され、久しぶりに吐きそうなくらい息が上がりました。
まだまだですね～・・・

しかも、今日はコートの空調の効きが甘かったので、Tシャツは本当に絞れそうなくらいの汗でびっしょりになりました。