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スカッシュ：３０分

いやぁ、今日のスカッシュはほんとに疲れました!!
まずは軽くバックハンドとボーストのショット練習。
ここまでは大したことないのですが、その後の3/4ラリー。

結構調子よくてラリーが続きましたが、ラリーが続く=休む暇がない、ということ。
ほぼ走りっぱなしでした。
こんなに息が上がったのは久しぶりです。

まだまだスタミナが足りませんね・・・

ファイトアタックビート：５０分

新プログラムも2回目なので、前回よりはかなりいい動きができました。
そのせいか、いつもより汗がかけました。

ちょっと早く着いたので、プログラムの前にちょっとランニングしたのもあるかもしれませんが・・・

2度目のタイヤ交換です。
前回はちょうど1年くらい前に交換しました。

前回はIRCのMETRO、今回はMAXXIS DETONATOR FOLDABLEにしました。
MAXXIS DETONATOR FOLDABLEはビートがケブラーなのでホイールにはめやすく、作業はスムーズでした。

むしろMETROを外す方が大変・・・METROはやたら堅いです。
それと、MAXXISはMETROより片輪につき約100gくらい軽いです。

ついでに、チューブとリムテープも交換。
リムテープは当初交換予定ではなかったのですが、せっかくなのでついでに。

購入から2年半以上経ち、走行距離も5000kmを超えたGIANT SEEK R1。
かねてから気になっていたブレーキパッド交換をやりました。



上が取り外したパッド、下が新品です。
まだいけそうな感じもしますが、安全に関わる部分ですので交換です。

使用したパッドはUNEX製です。

パッド交換ついでに、キャリパー清掃もやったので、ブレーキ周りがきれいになりました。

田川CR～鬼怒川CR 全行程59.5km

休日のどちらかは自転車でトレーニングすることに。
今日は朝早くから盛大な花火で起こされてしまったので、そのまま起きて走ってきました。

田川CRから鬼怒川CRへ行く途中で迷ったものの、なんとか予定通り走れました。

田川CRは自分以外の自転車とすれ違うことはありませんでしたが、鬼怒川CRでは多数の自転車とすれ違いました。

次の休みもこのルートかな。
飽きたら別ルートを考えます。