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スカッシュ：３５分(1人打ち)
レッグプレス：２０分
ラン：２０分

金曜日のスカッシュレッスンで若干筋肉痛気味だったのですが、とりあえず忘れない程度にラケットを振っておきました。
前回のレッスンで、1人打ち練習について少し教えていただいたこともあったので、それを試しながら。

その後のレッグプレスは時間は短いものの、負荷はいつもよりちょっと高めで。
ランは若干疲労した状態で走ってみましたが、こちらも時間は短いものの、きちんともがきまで入れて終了。

初めてランを最後に持ってきてみましたが、最後でもこのくらいの時間なら大丈夫そうです。

スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート。
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー。
フィジカルトレーニングは、前後のフットワーク。

今日のストレートのショット練習はいつもとは違い、右足を軸としたものが追加されました。
これがまた打ちにくいというか、しっくりきません。

ラリーはそれなりにこなしましたが、何気に最後のフィジカルトレーニングがかなりきつかった!!

ラン：２５分
ステアクライマー：２５分

若干仕事で遅くなったので、今日はやや軽めで。
ただ、走るのは久しぶりだったので、いつもより時間が短くてもきつく感じました。

後半はレッグプレスかステアクライマーで悩みましたが、明日のスカッシュレッスンに支障がないようにステアクライマーにしました。

短時間でしたが、前日に行こうと思って行けなかったので、とりあえず少しでも体が動かせてよかったです。

ファイトアタックビート：５０分

今日はなかなかの盛況。
ちょっと出遅れたので、いつものポジションが取れず、いつもと違うポジションで。
なんだかちょっと変な感じだったけど、始まってしまえばいつも通りに。

このプログラムも後数回。
かなり慣れたので、最近は勝手に体が反応するようになってきました。

スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、クロス、ストレート・クロス・ボーストの組み合わせ。
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー。
フィジカルトレーニングは、空気いす。

今日は11/23のレッスンの振り替え。
実は金曜日(11/30)にもレッスンはあったのですが、こちらは風邪引きでお休みしました。

今日はなんとか風邪を治して参加できましたが、それでも体調は8割程度。
無理せず程々に、と思いましたが、やってみたら意外といつも通りいけました。

風邪引きのおかげで先週は全くスポーツクラブに行けず・・・
だいぶ治ってきたので、今週はできる限り行く予定で。