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走行時間60分　走行距離27.6km 10-12wk FTP Builder Week12 Day31

とうとう最終週となりました。
が・・・Day1を選んだはずなのに、なぜかDay3になってました。
Day1は明日やるか・・・


今日のワークアウトはお気楽。
レスト1分でしたが、そんなに負荷が高いものではなかったので、淡々と回す感じで。
今日は足が攣る傾向は全くありませんでした。

(11/9追記)
確認したら、ちゃんとDay1をやってました。
ワークアウトの中身も確認したので間違いないと思います。
しかし、なんで表示がDay3になってしまったんだろう・・・?

走行時間58分　走行距離24.0km 10-12wk FTP Builder Week11 Day5

久しぶりのzwift。
1週間ぶりくらいかな。
先週から今週にかけて、飲み会や残業が続き、全然できませんでした。
土日もだらだらとしてしまってやってないし。
せめて土日のどちらかはやるようにしないとな・・・

そんなわけで久しぶりのzwiftだったのですが、途中で何度か足が攣りかけました。
時々足を伸ばしながら、なんとか2回目のOUまでやりきったところで時間切れとなりました。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、空気いす

今日はなんだか調子が今ひとつ・・・
体の動きが重くて、ボールにあまり反応できませんでした。
今週は飲み会続きであまり体を動かしてなかったからかな・・・