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ラン：１７分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、パックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、スプリットスクワット

先週はGWでレッスンが休みだったので、2週間ぶり。
相変わらず、バックハンドの感触が悪く、思った方向に返せてない。
まぁ、返らないよりはマシだけど、もうちょっとコントロールできるといいんだけどな。

コントロールできれば、試合でも思い切って打てるんだけど、できない分守りに入ってしまいます。

走行時間65分　走行距離32.0km 　獲得高度268m　SST(Short)

今日はSST(Short)で淡々と。
いつも音楽DVDを流しながらzwiftしてるのですが、SST(Short)だと見る余裕があります。

これでいつものトレーニングパターンに戻りました。
このパターンが崩れないように気をつけなくては・・・

明日は飲み会なので、zwiftはなし。
木曜日はどのワークアウトにしようか思案中。
Jon's Mixが無難なところかな。

走行時間70分　走行距離34.8km 　獲得高度266m　Jon's Mix

昨日は頑張ってThe Wringerをやったので、今日はJon's Mixで。
明日、SST(Short)をやればいつものトレーニングパターンに戻ります。

雨で夜のウォーキングに行けなかったので、少し余分に漕ぎました。
ワークアウト終了後に2箇所ほどKOMポイントがあったのでちょっと頑張ってみました。
どちらも自己ベスト更新できました。

走行時間60分　走行距離12.9km 　獲得高度582m　The Wringer

GWは前半は実家の用事と仕事、後半は中2日を除いて仕事だったのであんまり休んだ気がせず。
特に、後半の中2日はダラダラと過ごしてしまい、ちょっと休みを無駄にしてしまったような感じ。

GW最終日くらいzwiftで厳しいワークアウトをやろうと思い、夜のウォーキング後にThe Wringerをやりました。
相変わらず30秒インターバル走はきついですが、前半はいい感じで足が回ってました。
後半はちょっとタレ気味になってしまいましたが、なんとかやりきりました。

今週からは仕事もちょっと落ち着きそうなので、zwiftも徐々に以前のペースに戻していきたいと思います。