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ラン：１０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

今日はバックハンドのクロスコートドライブがよく決まりました。
自分でも気持ち悪いくらいコースとボールのスピードもいい感じで。
バックハンドは先週よりはだいぶマシでした。
結構よく動けた分、フィジカルトレーニングは散々でした。

走行時間70分　走行距離39.9(40.8)km 　獲得高度316m　TSS76　GC Coaching Warm-up、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

今日は久しぶりにzwiftできる時間ができたので、月曜日恒例のJETTのベースライドに参加。
前回はもう少しというところでドロップしてしまったので、今日はなんとか最後まで頑張るつもりで。
結果、なんとか規定時間はドロップせずに。
ただ、途中で何度か千切れかけそうになりました。
やっぱりしばらくトレーニングできていないので、明らかに落ちてます。
もう少しすれば仕事も落ち着くので、ぼちぼち取り戻していきたいと思います。

ラン：１２分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

今日はバックハンドが全く・・・でした。
意識はしているのですが、全体的にボールに対して近づき過ぎてしまい、うまく打てない感じ。
まぁ、少し疲れもあって、動きもあまり良くなかったかな・・・

ラン：１２分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす