2020年10月13日
走行時間66分 走行距離28.3(36.7)km 獲得高度561m TSS70 SST(Short)
今日は久しぶりにSSTトレーニング。
最近、途中までしかやっておらず、SSTトレーニングを最後までやるのは久しぶり。
久しぶりにきちんとやると結構きついな・・・
SSTトレーニング後は、クールダウンを兼ねて少しだけFree Rideしておしまい。
Posted at 2020/10/13 23:43:07 | |
zwift | 日記
2020年10月12日
走行時間70分 走行距離41.0(41.7)km 獲得高度145m TSS74 SST(Short)、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)
このところ、月曜日のベースライドはBクラスだと途中でドロップしてしまうので、今日からCクラスにランクダウン。
とりあえず、今日はきちんと予定時刻までドロップせず、前の方に位置取りながら完走できたので、ちょっと安心。
しばらくCクラスで走って、行けそうだったら再度Bクラスにチャレンジしようと思います。
Posted at 2020/10/12 23:43:42 | |
zwift | 日記
2020年10月09日
ラン：１２分
スカッシュ：３０分
ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす
今日はまぁまぁ調子よく。
ドロップショットも決まるときはいい感じでした。
今日は先週とは違い、きちんとオールコートラリーまで消化できました。
Posted at 2020/10/12 23:45:45 | |
スポーツクラブ記録 | 日記
2020年10月07日
走行時間74分 走行距離43.9(43.9)km 獲得高度130m TSS75 SST(Short)、JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)
水曜日なので、早々に夕飯を済ませていつものベースライドに参加。
少し早めに夕飯を済ますことができたので、ちょっとだけSST(Short)をやってから。
今日のベースライトは、途中に200mほどの短いスプリントが2回ほどあったので、もがいてみました。できれば10秒切りを目指しましたが、叶わず。
今日も楽しいベースライドでした!
Posted at 2020/10/07 23:38:32 | |
zwift | 日記
2020年10月06日
走行時間58分 走行距離26.0(33.3)km 獲得高度370m TSS76 SST(Short)、TTR Race(C)
久しぶりにレースに参加。
最近、ベースライドのBクラスでドロップしているので、Cクラスで。
いつも通り、スタート直後はもがいて後続を引き離しにかかるも、すごいパワーで追いかけてくる人にあっという間に抜かれ。
その後も次々と抜かれ、気がつけば5番手くらいで一人旅。
このままゴールかな、と思ったら最後の登りで数人に抜かれ、結果8位で終了。
まぁ、現状ではこのくらいの結果しか出ないか・・・
Posted at 2020/10/06 23:36:16 | |
zwift | 日記
