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走行時間67分　走行距離38.5(40.3)km 　獲得高度157m　TSS82　Kinetic Group Ride(B)

火曜日なのでこちらのグループライドに。
昨日の疲れが全然抜けてなく、漕ぎ始めから足が重くて完走できるか若干不安になりながらスタート。
結果的には最後までドロップせず完走し、スプリントも3本すべてやりました。
さすがにスプリントは自己ベスト更新はなりませんでしたが、10秒台後半は出たので、久しぶりの割には悪くないタイムだったかな。

トレーニングしていない期間が空いてしまうと元に戻すのが大変です。

走行時間60分　走行距離32.0(34.0)km 　獲得高度498m　TSS67　JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

ほんとに久しぶりのzwift。
ここんところ珍しく出張続きで、自転車どころかzwiftもできず。
金曜日のスカッシュレッスンにも行けず、運動自体久しぶり。

なので、いつもならBクラスで参加なのですが、今日は日和ってCクラスで。
多分、Bだとあっていう間に千切れそうだったし。
Cクラスの選択は正解で、最初の方から結構しんどく、こりゃ途中でドロップかと思いましたが、なんとか規定時間まで耐えました。

やりは時間が空くとダメですねぇ・・・
しかし今回ばかりは仕事の都合でできなかったので仕方ないところです。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

今日はなかなか調子が良く、ドロップもクロスコートドライブもよく決まりました。
動きも悪くなかったし。
フィジカルトレーニングは今日もボール拾い。これ、ほんとにキツい。
最後の方はほんとにヘロヘロでした。

今日はいつもよりもレッスン開始時間が早かったので、レッスン後に久しぶりにステアクライマーやってから帰宅。
時短営業になってからやっていなかったので、ほんとに久しぶりでした。

朝：走行時間48分　走行距離21.4(26.9)km 　獲得高度128m　TSS34　TdZ Stage 5:Short Ride Urban Delight
夜：走行時間70分　走行距離27.2(36.8)km 　獲得高度528m　TSS60　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)

本日はテレワークにつき、朝からzwiftでバーチャル通勤。
夜は水曜日恒例のJETTのグループライドに。
1日でこれだけのTSSを稼いだのは久しぶり。

そういえば、朝のzwiftでスタート地点に集合したら、画像のように何台かが逆向きで、なんかシュールでした。バグかな?

多分明日はレストかな。zwiftできる時間に帰宅できなさそうだし。

走行時間63分　走行距離35.7(39.1)km 　獲得高度122m　TSS90　Kinetic Group Ride(B)

火曜日恒例のKinetic Group Ride。
漕ぎ始めはちょっと足が重く、今日はスプリントはやめとこうかなぁ、と思いましたが、一応全部やりました。
1本目からそこそこいいタイムが出たので満足していたら、なんと最後の3本目がベストタイムでした。もう少しで10秒台半ばが出そうな感じ。
終わった後にデータをみたら、パワーは1本目の方が出ていて、3本目は全然パワーが出てないんですよね。なのにベストだったのは、位置取りとかタイミングとかがよかったからかな。