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走ったおかげか
少しだけ体重が戻りました。
でもまだ年末から１キロ以上重いし
頑張らないと・・・。

久しぶりに走ったせいか
下半身が筋肉痛ｗ
それに加えて昨日は筋トレの日だったんで
今日は全身筋肉痛で力が出ずちょっと困りました・・・。
昼飯プロテイン飲んだだけで固形物食べてないし
腹減った！

写真は・・・最近の昼食ｗ
順調に減っている時はそれなりに食べてますが
どうしても落としたい時は
こういうものをちょっとづつ良く噛んで食べてます。
一袋１００キロカロリー未満で味が濃く
食べ終わるとそこそこの満足感があるんで
空腹感に悩まされないんで良いですよ・・・。