• 車種別
  • パーツ
  • 整備手帳
  • ブログ
  • みんカラ+

48!!のブログ一覧

2017年01月29日 イイね!

新しい・・・

新しい・・・相変わらず左腕が痛い・・・。

場所も上腕二頭筋の
長頭の肘側の付け根に安定(?)して
筋トレ動作に
すごく支障があるわけじゃないけど
無意識にかばってしまうのか
筋トレ後に左腕のパンプする感覚が
あまりないです・・・。


この前の筋トレで壊れてしまった
プッシュアップバーの代わりが来たので
今回から投入。


前回と違って金属製の物ですが
安定しなくてすごく使いづらい・・・。

普通に使ってれば大丈夫なのかもしれませんが
負荷を増すために足を台に乗せていて
プッシュアップバーの配置も八の字なので
毎度毎度カタカタ動いて
そのうちズルっと動いて怪我しそうです・・・。

メニューを変更したら
良い機会だし腕立てカットしちゃおうかな・・・。
Posted at 2017/02/01 00:56:37 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2017年01月26日 イイね!

下半身の日・・・

下半身の日・・・今日は全然眠れず
ずーっとベッドでうだうだ・・・。
1時間ぐらいしか眠れなかったので
とっととジムへ行っちゃおうと
いつもよりだいぶ早い時間にジムへ。

早いせいかジムはがらがら。
今回は肉離れした脹脛の違和感が消えないので
脹脛部分につける
コンプレッション機能のあるサポーターを付け(左右)
右膝には高校生の時以来の
ニーラップを巻いて膝を保護してスクワットに臨みました。

パワーリフターは
ぎっちぎちにニーラップを巻いてるみたいですが
目的が保護なので緩めに皿の上下に巻いて
最後の2巻だけ皿の上を通過する感じで巻いたんですが
それでもバネ感?があってスクワット中の違和感がすごいw

ラックアップする時に重くて
慎重に後ろに下がるようになる重量から巻きましたが
そこまで重くなると必死でそんなに違和感を感じないし
バネ感も気にならず。
スクワット中は膝は無問題なので
前回痛みを感じたレッグカールのマシンを試してみたら・・・
やっぱり痛い・・・けど前回よりはマシ。
前回は痛くて一回もできなかったけど
今回は15回2セットはこなせたので少しは装備が役に立ったのかな・・・?

レッグエクステンションは前回同様痛くないのでいつも通りやって
デッドリフトへ。

睡眠不足のせいか
この辺から全然やる気が湧かなくなって困りました・・・。

どうにか始めて・・・
デッドリフトも重くなったらニーラップを巻いてやりましたが
やっぱり違和感がすごいw
巻いたほうが安心感はありますが
右だけに巻いてるとフォームが崩れるなぁ・・・。

デッドリフトの後は少し元気が出たので
アップライトロウ・アーノルドプレス・ショルダープレスを各4セットやって終了。

ストレッチエリアへ歩いていこうとしたら
大腿四頭筋の内側広筋が攣って歩けない・・・。
念入りにストレッチしてもまだ攣るので
座ってできるケーブルマシンで肩トレをやってたら動けるようになりました・・・。

いつもに比べて余計な装備が多かったし
フォームが変わってしまって
負担の掛かる場所が変わったのかな・・・?
Posted at 2017/01/26 18:03:00 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記
2017年01月25日 イイね!

ご苦労様・・・

ご苦労様・・・寒さのせいか
動き始めてもなかなか力が出ない・・・。

おまけに前回は気にならなかった
左腕の痛みがまた出てきて
懸垂時とハンマーカールの時に痛んで
すごく気になる・・・。

懸垂は目的の筋肉じゃないので
痛んでもまだ気にならないですが
ハンマーカールは痛みで動作が甘くなり
左腕の上腕二頭筋への負荷がかけきれなくて
筋トレ終わりの充実感が薄い・・・。

ま、そのうち治ると信じて
無理のない範囲で頑張ろう・・・。

タイトルのご苦労様は・・・
プッシュアップバーがポッキリ折れてご臨終・・・。


7年ぐらい使ったので
このプッシュアップバーでざっと計算しても6万回以上は
腕立てしてますw
出張の時もばらして持っていったし
これだけ使えれば文句なしです・・・が
腕立て中にボキッ!と折れて
ちょうどボトムのときだったんで折れたプッシュアップバーに
前腕の外側をぶつけて腫れて痣になったぐらいで済みましたが
腕が伸びてるときだったら・・・やばかったかも。

次は金属製で耐荷重の高そうなのを買います・・・。
Posted at 2017/01/26 17:42:46 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2017年01月24日 イイね!

洗・・・

洗・・・以前通っていた歯医者が
全部売っぱらって辞めてしまったので
違う歯医者に通っていたんですが
待ち時間はないけど
下手だなぁ・・・と思うこと多数。

前の歯医者はすごく待たされたり
時間がないせいか荒いことがあったり
じっくり見てもらえてない感はあったんですが
流行って混雑する前は腕のいい歯医者さんだったので
辞めちゃって残念・・・と思ってたら
いろいろあって自由診療で復活と聞いて
復活した医院に通ってる弟に紹介してもらい
再び前の歯医者の先生に見てもらえることに・・・。

今はゆったり見てもらえるシステムで
予約時間に行けば待ちもないので先生本来の治療がしてもらえて
すごく良い感じ。
下手くそ歯医者が外せなかった差し歯も難なく外し
下手くそにできないと言われていた治療をぱぱっとやってくれて
セラミックの高い差し歯をスペシャルディスカウントで入れてもらい
通う気になったので
以前から気になっていた歯ぎしり(食いしばり)について相談したら
体(頭の位置)矯正や食いしばり緩和に
画期的なマウスピースがあるよ(・∀・)と教えてくれたので
試してみることにしました。
これまたスペシャルなお値段らしいんですが
スペシャルディスカウントされているので
正直自由診療でも全然無問題です。

今日、マウスピースができて
食事や歯磨き、熱い飲み物を飲む時以外は
付けてなさいという指示なので
ずーっと付けてるんですが
正直慣れなくて異物感がすごいので
付けたまま少し動こうかと
GT-Rをいつ洗ったか忘れるぐらい洗ってなかったんで
洗車。

洗車はいつもどおり。
車が2台帰宅した後だったので
駐車場は暖かかったんですが
水が冷たい・・・。
ゴム手袋を最初はしてましたが
感覚が分からないと何となく嫌で途中で素手になってしまったんで
慣れるまで手がキンキンw


マウスピースは・・・結局異物感は相変わらず。
無意識に歯を食いしばってることが多く
食いしばればマウスピースで違和感があるから
余計に気になって慣れません。

2,3日の辛抱らしいんで
早く気にならないようにならないかなぁ・・・。
Posted at 2017/01/25 03:41:01 | コメント(0) | トラックバック(0) | BNR32 | 日記
2017年01月22日 イイね!

だいぶ・・・

だいぶ・・・まだ胸筋のストレッチで
大胸筋上部が少し痛みますが
他はだいぶ痛みが弱くなってきて
筋トレ中の動作に
支障がないくらいになってきました・・・が
気を抜くと治らないので
注意しながらの筋トレ・・・。


調子も良くて
ちゃんとした動作を意識してトレできたので
すごく充実感がありましたが
ウエイトトレはギリギリまで追い込んだせいか
カウントが怪しくなることもあったり
ダンベルの握り方を変えたら
思ったように動作ができなくて焦ったり
慣れたメニューなのに普段と違う感じに・・・w

筋トレ環境を変えるので
少しずつメニューの変更を考えないとなぁ・・・。
Posted at 2017/01/23 17:02:38 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記

プロフィール

「ベンチプレス・・・ http://cvw.jp/b/338484/41961979/
何シテル?   09/18 22:40
駄目人間です・・・。

ハイタッチ!drive

みんカラ新規会員登録

ユーザー内検索

掲示板

<< 2017/1 >>

1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

リンク・クリップ

旧ブログ 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2008/04/01 18:15:30
 

お友達

ファン

11 人のファンがいます

愛車一覧

日産 スカイラインGT‐R 日産 スカイラインGT‐R
12~さんのGT-Rを縁あって購入しました。 スペック表は前オーナーの12~さんから コ ...
トヨタ ノア トヨタ ノア
仕事車です。 荷物運搬や遠出は この車を使うかな・・・。 納車時走行距離7420キロ
ホンダ タクトベーシック AF79 ホンダ タクトベーシック AF79
近所・ジム用の足
トヨタ スープラ トヨタ スープラ
高校生の時から好きだったんで 念願かなったという感じです・・・。 しかし思い出は美化さ ...
ヘルプ利用規約サイトマップ
©2018 Carview Corporation All Rights Reserved.