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2018年01月31日 イイね!

胸・腕・・・

胸・腕・・・前回の筋肉痛が抜けず
久しぶりに酷い筋肉痛が続き
休んだツケを感じてます・・・。


きちんとウォームアップすれば
力も出るし
動作に問題はないんですが
だいぶ気分が萎えるので
ダンベルフライを省いて
ちゃちゃっと終わらせました・・・。


風邪っぽい感じがぜんぜん抜けず
たまに咳き込みますが
筋トレしてると出なかったり変な感じ・・・。

下半身と背中も火曜日の筋肉痛がひどくて
歩くのもキツイんですが
金曜日は雪が降りそうだからジムに行けないし
木曜日にちゃんとできるか心配です・・・。

Posted at 2018/02/02 01:19:21 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2018年01月30日 イイね!

スクワット・背中・肩・・・

スクワット・背中・肩・・・風邪完治せず
微妙に咳が出る感じですが
寒い所で深呼吸とか
息を吐き続ける等しなければ
咳き込むこともないので
ジムへ。


休館日じゃない週の火曜日は
空いてるらしく
今日もガラガラ。

足は二週間ぶり、背中は10日ぶりなので
弱ってるの覚悟で
まずはスクワットから・・・。

重量に関わらず疲れがすぐ来て
少なめの回数のセットなのに
最後の1、2回がツライ・・・。

70・80×5、90×8、100×8
110×5、120×3、130×1、140×1
140がギリギリ・・・。
110×5×4で終了。

肩マシン2種を挟んで
ベントオーバーロー。
意外に辛さがなくていつも通り。
懸垂も同じでしたが
ラットプルがちょっとつらくて
普段より少し軽くしないとフォームが崩れる・・・。

腹筋マシンもあまり変わらずいつも通り。
リアレイズ、ベントオーバーストレートアームラットプルダウンで終了。

帰る直前に混み始めて
ロッカールームで着替えてたら
続々人が来て混雑したので
良いタイミングで帰れたみたい・・・。

木曜日までに回復するかな・・・?

Posted at 2018/01/30 18:06:21 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2018年01月28日 イイね!

胸・腕・・・

胸・腕・・・まだ咳が出ますが
あまり休んでると
筋トレに戻れなくなるんじゃないかという
焦燥感がストレスになって
精神衛生上良くないので
とりあえず復活・・・。


ちょうど一週間休んだんで
少し弱ってるかと思ったんですが
胸腕に関してはあまり変わってない感じ。


明日のジムはどうしようかな・・・と
筋トレ中に考えてたんですが
咳き込む感じはまだあるんでまだ行けないかな・・・。


寝て起きたら咳はだいぶマシにはなってたんで
火曜日にジム行ければイイなぁ・・・。

Posted at 2018/01/29 23:31:38 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2018年01月27日 イイね!

積載量・・・

積載量・・・悠ちゃんのところに
廃タイヤ回収が来るようなので
相乗りで処分をお願いするため
地下のタイヤ倉庫に潜って
要らないサイズのタイヤを発掘・・・。

カビだらけなので
悠ちゃんのハイエースに積むのも
申し訳ないんで
ブルーシートをノアの中に広げて
酷いのは袋に包んで
積めるだけ積んでみようとやってみましたが
16本(だったかな?)でパンパン。

今回は小さいサイズのタイヤが多く
前のノアだったら
20本以上積めたと思うんですが
今のノアは畳んだサードシートが張り出してたり
タイヤハウスの位置が悪かったりで
全然積めません・・・。

バンから派生したSR40と70ノアを比べるのも
少し酷か・・・。


Posted at 2018/01/28 00:58:17 | コメント(0) | トラックバック(0) | ノア | 日記
2018年01月26日 イイね!

筋トレ休み中・・・

筋トレ休み中・・・雪の前日日曜日から
風邪で筋トレお休み中・・・。

風邪と言っても
のどがイガイガして咳が出るぐらいなので
動けないほどじゃないんですが
今年は無理しないと決めたので
咳が止まるまでは
筋トレを休むことにしました。

2、3日で治まるかと思ったら
意外に長引いてて
今日もまだダメ・・・。

溜まったDVDを見まくって
時間が過ぎてってますが
動いてないんで体の鈍ってる感がすごいです・・・。

少し休んだぐらいで
弱くなるわけじゃないんですが
あまりにぐーたらしてるので
筋トレ生活に戻れなくなりそうな気がして怖いです。
筋トレしてないのに肘の不調は相変わらずだし
筋トレを休むのはやっぱりストレスだなぁ・・・。


日曜夜から復活予定なので
それまでに治るようまたぐーたらしてます・・・w


Posted at 2018/01/26 23:59:44 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日常雑記 | 日記

プロフィール

「腕・・・ http://cvw.jp/b/338484/43868969/
何シテル?   04/02 00:16
駄目人間です・・・。

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