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2016年03月30日 イイね!

あれれ・・・?

あれれ・・・?今回は久しぶりに懸垂がダメ。

序盤からセットの最後2,3回が
力が入らない・・・。
しょうがないんで少し休んで
5回ぐらい追加しても
感じが変わらない・・・。

体重が増えたかと思ったけど
そんなに変化はないし・・・。


無理して力んだせいか
終わった後に
久しぶりに前腕と肘が痛むし
こりゃイカンなぁ・・・。

胸筋は相変わらずウエイトトレがダメだし
弱ってる感がすごいなぁ・・・。


こういう時は焦ってしまって
休養も適当になってしまうんで
しっかり休んで
いつものメニューを正しいフォームとスピードで
淡々とこなす努力を・・・と思ってても
やっぱり焦るなぁ・・・。
Posted at 2016/03/31 22:18:27 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2016年03月28日 イイね!

下半身の日・・・

下半身の日・・・月曜にジムに行けると
筋トレスケジュールの都合で
下半身以外も少しできるかなと
ジムへ行こうと外を見たら雨・・・。
雨の中スクーターに乗って行くのは
嫌だな・・・と行くのを諦めかけ・・・

一時間ぐらいたって外を見たら
太陽が出ていて路面が乾いていたんで
これ幸いばかりにとジムへ。


春休みの影響か
学生が多いですが
スクワットラックは空いていたので
待ちはなく無くメニュー消化。

スクワットはいつも通り。
最近少し調子が悪い感じがあったのが
今回は無くて良い感じ。

その代わりデッドリフトが少し不調だったかな・・・。
いつもよりセットの最後に力が出きらない感じで
無理矢理感があって怪我しそうでした・・・。


帰り際に胸筋マシンで胸筋を大きく動かして
トレーニングすればよかった!と気付くも
疲れちゃって帰るモードになっちゃっててやる気にならず。
せっかく月曜にジムに行ったのにもったいない・・・。
Posted at 2016/03/28 18:05:32 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2016年03月27日 イイね!

ちょっとずつ・・・

ちょっとずつ・・・ちょっとずつ戻ってきてはいるけど
まだ後半のダンベルベンチが
微妙にダメ・・・。

前回に比べて
5%ぐらいは戻った感じはするけど
大きく、ゆっくりした動作には
達してないです・・・。



すごく時間がかかって
調子が良くなる時もあれば
ふとした時にいきなり戻る事もあったりするんで
できることはいつも通り淡々と筋トレをこなすのみだなぁ・・・。
Posted at 2016/03/28 17:57:07 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2016年03月23日 イイね!

まあまあ・・・

まあまあ・・・前回よりは良い感じ。

自重トレは調子が良く
背中がいつもよりパワフルで
チンニングが楽ちんでしたが
後半のウエイトトレがやっぱり戻ってない・・・。


ダンベルベンチで
同じ回数をこなそうとすると
小さく動いたり、浅く動いたりしないとこなせなくて
最近の筋トレのテーマの
正しいフォームで大きい動作に反して
良くない・・・(´・ω・`)

波がありつつ成長していくと
分かってはいるんですが
焦るなぁ・・・。
Posted at 2016/03/24 23:27:15 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記
2016年03月22日 イイね!

下半身の日・・・

下半身の日・・・昨日ジムへ行こうと思ったんですが
祝日で混んでそうなので
今日ジムへ。

ジムに到着して少しは
春休み?に突入したっぽ学生が多かったんですが
その子らが帰ったら
人が少なくてガラガラ。


前回は微妙に調子が悪かったんですが
今回はいつも通り。
少し余裕があったんで
いつもに追加して
レッグプレスをやったりエアロバイクをやって
ガッツリいじめて今週は整体へ。


ジムの後で火照り気味の足を
風でクールダウンしながら行けるからなぁ・・・と
40分ぐらい掛かる整体までの道を
スクーターで行き・・・
到着したらなぜか足が攣って痙攣して激痛!

人生で初めての痛みで
かなりビビりましたが
温まってきたら治まったんで
冷えたことが仇になったみたい・・・。
帰りはオーバーパンツを履いたら何も起きませんでした・・・。
しかし痛かったなぁ・・・。
Posted at 2016/03/22 23:25:13 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記

プロフィール

「ベンチプレス・・・ http://cvw.jp/b/338484/42528398/
何シテル?   02/19 23:41
駄目人間です・・・。

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