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筋トレ復活！

10日何もせずちょっと休養したんで
久々の筋トレはキツイかな・・・？なんて思ってたら
激烈にキツかった・・・(´；д；｀)

自重トレはどうにかこなしたものの
ウエイト使ったトレは
いつもの3分の2ぐらいで
力が出なくなってインターバルを長く取って
さらに分割しないとこなせませんでした・・・。


腕の方はハンドグリップはどうにか握れるぐらいに回復。
生活の中で、筋トレ中に不具合を感じることは
だいぶ無くなったんですが
まだフルパワーを出せてる感じが薄いです。
実際ダンベルベンチのスタート前
ウエイトを持ち上げるときに
寝転んだ状態でアームカールのようにダンベルを持ち上げてセットし
そこからスタートするんですが
セット前が持ち上がらなかった・・・。

他は無問題なんで
とりあえず復活・・・かなｗ