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筋トレが辛かった・・・(´；ω；｀)
サボってたツケか
ワンランク弱ったみたいな感じ・・・？

休み休みゆっくりやって
なんとかいつも通りのメニューをこなせましたが
ここで去年みたいに風邪なんかひいて筋トレ休んだら
弱りまくりが目に見えてるんで
体調管理に気を付けよう・・・。


さらに霜降り具合が進んでて
人にダイエットの話をしてる自分がデブと
何とも説得力のない状態・・・。

人に筋トレや運動を勧める時は
なるべく楽に続ける意欲が沸く程度の負荷を勧めてるんですが
いざ自分となると
それじゃ全く達成感がなくて極端になり・・・
こんな程度の運動も続かないのか！と自己嫌悪・・・。

なので最近人に勧めてる
嫌にならない程度の毎日30分ウォーキングを
しっかり自分で実践するかと・・・。
ホントは食事制限が一番だけど
なるべくストレス無くってことでｗ

好きな音楽を聴きながら歩けばすぐなんだけど
出かけるのが億劫なんだよなぁ・・・。