48!!のブログ一覧

最近この水色のモンスターを
よく飲んでます・・・。


ここ何日かは涼しいですが
暑かったんで散歩しに行く気にもならず・・・。
代わりにスクワットをするも
サボりすぎてて筋肉痛がなかなか治まらず・・・ｗ

いつものルーティーンに差し支えると嫌なので
丁度空いてる月曜日はスクワットの日にしようと決意し
様子を見ながらやってます。

ウォーミングアップとかをすっ飛ばす悪い癖で
前回みたいに負荷を刻まず
自宅用ウエイト35キロをとりあえず抱えて
15回×6セット

翌日外仕事というのを忘れてて
筋肉痛がひどくて動けないとまずいな・・・と思ってたんですが
今回は何となく鈍い痛みと疲労感が続くぐらいで
どうにか動けてます・・・。

とりあえず自宅用ウエイトの35キロを2個持って
10回を何セットかこなせるようになるまで
ちょっと頑張るか・・・。



高校生の体力が全盛の頃でも
スクワットは120キロぐらいで限界だったなぁ・・・。
そこまで戻るのは無理だろうけど
戻るぐらい頑張るんだったら
パワーラックとちゃんとしたバーベル用意しないと
重量のあるスクワットとデッドリフトは出来ないなぁ・・・。