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今回は出張中に
全く筋トレをしなかったんで
弱ってるかなぁ・・・？と
恐る恐る筋トレをしてたら
その考え方がまずかったのか
ウエイトを使った筋トレまで体力が持たず・・・。

力的には7割程度の感じかな・・・。

出発前に気合入れて筋トレしておいてこれなんで
適当にやってたらもっと弱ってたと思うと
ちょっと恐ろしいなぁ・・・ｗ


筋トレなんて1回や2回サボっても
変わらないだろう？なんてよく言われますが
1回サボると
調子が良ければあまり変わらない感じ。
調子が悪いといつもより疲れる

2回サボると（自分の場合は2回サボると1週間ぶり）
調子が良ければどうにか回数や時間は変わらないですが
終わった後に体がパンパンで疲れる
調子が悪いと自重の後のウエイトを使ったトレの回数がこなせなくなり
途中から筋肉の疲労で力が出なくなる・・・。
終わっても筋肉の攣りが酷い・・・。

3回サボると
自重トレも微妙に回数がこなせなくなり
きちんとした動作ができない・・・。
時間は1.5倍程度かかるし
感覚的にはいつもの6割ぐらいの力しか出ない感じ・・・。
翌日の筋肉痛が地獄の苦しみｗ

4回サボると（自分の場合は4回サボると2週間ぶり）
自重の回数は減り自重の最中に小さい筋肉は力が出なくなって
ウエイトトレは軽くしないと同じ動作ができない・・・。

今回ぐらい（2回サボり後の1回やって1回サボり）なら
次回には戻ってると思うんですが
4回サボっちゃうと
1ヶ月近く戻らないし
最近は筋トレをやる辛さより
サボった後の戻す辛さの方が嫌で
あまり休まなくなってます・・・。