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軽傷かもヽ(*´∀｀)ノ

腰痛、というより腰に怪我？をしてから
日に日に痛みは弱くなってます。

気を付けて体を動かしてると
全くピキッともこないし
姿勢を正しくしてれば痛みもありませんが
適当な姿勢で歩いたり座ったりすると
ずーっと鈍い痛みが腰にあり
憂鬱な気分になりますｗ


筋トレも控えたほうがいいかな・・・と弱気になってたんですが
腰に負担の掛かりそうな動作は
台に足を乗っけた腕立てぐらいで
あとは体を正しく使えば大丈夫かな？と
いつもより慎重に体を動かしたら
無問題で筋トレ出来ました・・・。

いつもなら今日か明日の
下半身トレーニングは
さすがに怖いんでとりあえず明日まで様子見か
今週はお休みでもいいかも・・・という気分です。

多分デッドリフトは超気を付けて
尚且ついつもより重量を減らさないとダメだろうし
スクワットは疲れてきた後半がダメだろうなぁ・・・。