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昨晩は予定通りフォローの筋トレ。

腕を省いて
胸・背中と最近弱り気味の肩を少し。

胸がいつもより力が出なくなるのが早く
最後のセットで全く正しい動作ができず
ヘコヘコ動かしただけの感じ。

ベントオーバーバーベルローイングの時に
少し腰にクル感じがあり
翌日に下半身の予定だったんで
気を付けました・・・。


んで今日は下半身の日。
スクワットでトップの重量から
折り返した100キロで
ふと力が入らなくなって潰れた・・・ｗ
恥ずかしいなぁ・・・(ｕ_ｕ*)

昨晩の腰の具合を忘れて
デッドリフトをいつもより少し無理したら
帰宅してから腰に微妙な痛みと違和感・・・。
酷くなりそうな感じはないけど
少し気を付けないと酷くなりそうだなぁ・・・。