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月曜が休館日だったので
今週は火曜に下半身。
月曜日はお出かけしてたんで
調度良かったｗ


今日は起きたら
腰が若干マシな感じ。
スクワットやデッドリフトは
正しい姿勢で出来てれば
腰に影響はあまりないんで
心配はしてないんですが
単純に重いウエイトを担ぐと
荷重が腰にかかった時に微妙にうずく事があるんで
腰の調子は良いに越したことはないかな・・・。


正しい姿勢を意識して
スクワットをしてたら
いつもより回数はが伸びない感じですが
重量は一緒。
デッドリフはいつもより楽な感じで
腰にも無問題。
終わったあと少し調子悪くなりましたが
昨日よりは痛くないんで
やっぱり背中のトレーニングの入りの時に
だいぶ無理してるのかな・・・。