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昨晩背中だけ筋トレしようと思ったら
全身が筋肉痛で
背中も久しぶりにバキバキ・・・。

筋肉痛が酷い時に
筋トレしてもしょうがないんで
背中はお休み。

翌日の今日は2週間ぶりの下半身。
下半身も好調状態で休止したんで
大して弱ってないかも・・・と
上半身の筋肉痛に懲りず
甘い考えで臨んだんですが
スクワットがつらいぐらいで
あとはいつも通り。
ハラショー！ｗ

スクワットはいつもより10％ぐらい弱ってる感じで
後半になると体幹が緩んで
怪我しそうな嫌な予感・・・。

結局スクワットは大丈夫でしたが
デッドリフトの動作のフィニッシュで
嫌な予感的中。
後背筋の収縮を意識してたら
筋肉痛で意識が他に行って
腰がいつもより反った感じになり
微妙にピキッと・・・。

なので下半身の後は整体へ。
いつも大丈夫なところがダメだったりで
整体後も何となくいつもより良くなってない感じ。
ケアの仕方を改めて伝授してもらったし
今週は体のケアに努めよう・・・。