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背中がオーバーワーク気味で
自重トレ中に
疲労で力が出ない・・・。


日曜夜に自重+10キロ加重で
懸垂やって
翌日はベントオーバーローイングと
ワンアームダンベルロウ
ショルダーシュラッグ
翌日下半身の時に
デッドリフトと
結果的に休養無くトレしてますね・・・。
以前はこれでも大丈夫だったんですが
最近デッドリフトを
しっかり効かせられるようになってきたせいか
翌日の自重の時がキツくなってきました。

一口に背中と言っても
全部違う部位の背中の筋肉のトレなんですが
自重の時は負担が分散してて
全体的に疲れちゃうんですかね・・・。

少しやり方を工夫してみるかな・・・。