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今日は下半身の日・・・。

それでピキッというタイトルだと
腰をやったか？と思いそうなもんですが
これがまたなんでか背中・・・ｗ


スクワットは変わらず快調。
基本ミディアムスタンスのフルスクワットなんですが
最後の2セットだけワイドスタンスのハーフで
それも重量をフルに+10キロ・+20キロを
少ないレップでやるんですが
その最後のセット
1，2，3ときてどうしようあと2回やろうかな
4・・・と沈み始めたら
背中に激痛が走り
危うくバーベルを落としそうになるも
どうにかラックに乗っけて
どこが痛いか確認しつつウエイトを片付け。
左の後背筋あたりが痛いなぁ・・・と
背中をストレッチして
ついでに力が出るか試してみたら・・・あれ？普通に力は出る？？

座ってやるマシンで
ちょっと姿勢を崩すと痛いぐらいなのに
その後のカーフレイズの時にウエイトを持ち上げたり
デッドリフトまで特に問題無くできるけど
動かす方向によっては痛いと変な感じ。

なのでジムの後整体へレッツゴー。
いつものごとく冷やしましたか？と聞かれるも何もしてないんで
背中をアイシングしてもらいながらの整体で
だいぶ楽にはなりましたが
未だに姿勢によっては痛い・・・。

ぎっくり腰の背中版？という感じらしいですが
筋トレができちゃいそうなのが気持ち悪いなぁ・・・ｗ