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下半身が強烈な筋肉痛・・・。

動けないぐらい痛くて
起きてすぐストレッチをしたり
モミモミしてみましたが
あまり変わらず・・・。


下半身は痛くて動けないですが
上半身は背中と腹筋が少しつらいかな？ぐらいなので
筋トレはいつも通りに開始。

自重トレや負荷の大きい動作は
下半身でバランスをとることが多いんで
どうしても下半身も動いてしまうんですが
動くと痛いんで
手先でヘコヘコした感じの筋トレに・・・。

バランスが取れないんで
怪我する可能性が高いし
サラッと流した筋トレになりました。


デカい筋肉の筋肉痛は
ほんとうに辛いなぁ・・・。