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酷い筋肉痛もどうにか治まりましたが
腰の調子がいまいち・・・。

また痛めたら
当分下半身の筋トレができなくなると思い
昨晩の背中の筋トレは細心の注意を払い
少しでも無理が出そうな姿勢は取らず
体幹を締めて常に腰への意識を絶やさなかったのに
それでもウエイトを持って
ベントオーバーバーベルローイングの姿勢に入ろうと
少し体が不安定になると
微妙な痛み・・・。

やめちゃっても良かったんですが
様子を見ながら続けて
痛みは酷くならず。

何もしてなければ痛くはないんですけどね・・・。

今日の下半身も最初は様子を見ながら恐る恐る・・・ｗ

スクワットラックからウエイトを担いで離れると
昨晩よりは痛くないけど
微妙に痛いなぁ・・・。

ただスクワット中の動作によって痛い・痛くないとかではなく
ずーっと微妙に痛いんで
骨盤が一定の向きになると痛みが出るのかな・・・。


意外なのは
デッドリフトは全然痛くない・・・。
疲労が溜まってくると痛い部分が微妙に痛くなってくるんですが
それにしてもスクワットよりは全然マシだし
以前もあった症状。

普通はデッドリフトのほうが
腰にくるんだけどなぁ・・・ｗ