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氷を切らしてしまって
保冷剤でアイシングしてたら
時間が長すぎたようで凍傷っぽくなってしまい
皮膚がやけどみたいに・・・。
肉離れの内出血かと思って触ったら
皮膚が剥がれたので
驚いてしまいました・・・ｗ

土曜日は病院が午前中までなので
雨の中車で病院へ・・・って
駐車場がいっぱいで周囲の道路にも
路駐だらけで空き待ちも無理そう。

一旦帰宅して弟に送ってもらおうと思ったら
出掛ける用事があるらしく無理みたいなので
受付終了ギリギリに行ってみたら
駐車場が空いていたのでどうにかなりました。


怪我して5日
状況の変化があまりなくて不安なので
理学療法士にいろいろ聞くも
まだ5日じゃねぇ・・・と、そりゃそうだｗ
とりあえずしちゃいけないことと
するべきことを聞いて
ついでに筋トレもしたいんだけど
上半身はOK？みたいな事も聞いて
足をつかないでやる筋トレなら
できそうな感じなので
少しずつ復活していくことに。

間食は普段よりしてなくて減量傾向だし
グルタミンとプロテインは摂取を続けてるので
栄養状態もいいし
筋トレしないともったいない気も・・・ｗ

とりあえず上半身だけにしても
何ができるかの確認から。
怪我の前も筋トレを休んでて弱ってたし
ストリクトで大きいフォームを意識して
軽めの重量で様子を見よう・・・。