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アイシングでの凍傷もだいぶ治ってきて
あまり動かなかった内側の腓腹筋も
足首上下でちゃんと動きます・・・ｗ

今週は全然病院に行かなくて
1週間ぶりにリハビリへ。

だいぶ動けるようにはなったので
色々相談してみる感じで
リハビリっぽくない内容でした・・・ｗ

結果、足首の稼働角度は戻ってるけど
まだ筋力が全然戻ってなくて
日常生活は大丈夫なレベルで
ウエイトトレーニングはもちろん
走ったりする運動もまだまだ無理みたい。

実際片足立ちをすると
腓腹筋のバランスが悪くて
足へ掛かる重心が内・外・内・外とフラフラする・・・。
筋肉をガッツリ触診してもらっても
先週よりはマシだけどまだ筋肉にしこりがあって
治りましたという状態には至ってないみたい。

無理して再発が一番良くないので
下半身はまだ自重トレが精一杯かな・・・。
レッグエクステンションとかレッグカールのマシンは使えそうだから
それだけをしにジムに行くか・・・？