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腰をやってから
10日ぶりの筋トレ。

先週の金曜日あたりは
身をかがめたりすると痛いものの
３，４時間なら普通に動けるし
週末大人しくしてれば
治るかも・・・なんて思ってたんですが
月曜日の仕事が超ハードで
朝から夕方まで動きっぱなし。
多分8時から16時までで5分座れたかな？という感じ。
浅草・かっぱ橋道具街での仕事なので
人が多くて歩くのも大変で
仕事が終わる頃には股関節や足首が痛い・・・。
もちろん腰も立ってるだけで痛いし
肉離れのだったところも攣ってくる・・・。

そんな感じで治りそうだった腰が微妙な状態に。

なので腰回りを安定させるために
主義に反しますがパワーベルトを投入。
目的の筋肉を効率良く鍛えるのが目標の筋トレではないので
ノーギアを貫こうと思っていたんですが
あまり休みすぎるのも嫌なので・・・。

いつもならこれぐらいの間が空いてしまっても
無理やり普段通りのメニューをやって復帰するんですが
この所の怪我の連続に少し臆病になったので
全体的に6割程度に押さえての筋トレにしました。

ベルトは上半身の筋トレの動きで
あまり骨盤は動かないので巻いてなくても大丈夫。
立ってウエイトを動かす動作は
巻いていたほうが腰に気を使わないで良いんで楽かな・・・。

スクワットやデッドリフトは・・・どうかな・・・？
来週少し試してみるか
もう一週休むか悩むなぁ・・・。