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久しぶりにこの時期に1人営業。
今度はペルーだそうで・・・。


水曜は翌日休みなので
筋トレをいつも通りできるので気が楽。
少し仮眠してから
いつもより遅い時間に開始。

遅く開始しても1人なので無問題ｗ
無駄なメニューを少し排除して
その代わりに丁寧な筋トレを心がけて・・・。
いつもなら辛くなりそうなところですが
疲労で力が出なくなることもなく
充実した筋トレに。

肩は相変わらず軽い肩こり症状はありますが
先週末よりはずいぶんましかな・・・。
始める時に少し前腕が痛みましたが
2セット目からは気にならず。


食事が適当なせいか
筋トレ中に腹が減ってしまって
筋トレ後にご飯やパンを結構な量食べてしまい
一晩寝て体重が増えたかな？と
体重計に乗ったら・・・変化なし・・・。

いつもこうなら助かるのに・・・ｗ


下半身は来週は木曜日に移動することにして
金曜夜と日曜夜の筋トレを
どうこなすか考えないとなぁ・・・。