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太陽が出てる間は暖かくて
タクトでジム行くのが楽・・・。


いつもより少し遅い時間帯に行ったので
混んでるかと思ったら
ガラガラで快適。

いつも通り準備運動してから
スクワットスタート。
前回同様重量が増えてくると
ラックアップする時に
あぁ・・・重いなぁ・・・しゃがんだら立てないかも・・・と
頭を過りますが
ここ最近潰れてないし大丈夫！と自分に言い聞かせて
しゃがむと難なくできるという感じ。

これがまた不思議なもんで
一度できると持ち上がる！と信じれば
大抵大丈夫だったりします。
一時期潰れても気にしない時期があったんですが
潰れ癖？というか
上がるか上がらないか微妙な時に諦めてしまい潰れることが多かったんで
潰れるまで追い込まないようにしていたら
上がる自信がついたというか・・・。
扱ってる重量は大差ないので不思議です・・・。

となりでベンチプレスをしている高校生が
やる前からこの重さは上がらないよ～みたいな会話を
友達としていたので観察していたら
案の定粘る素振りも見せず諦めてたので
一番成長する時期なのに勿体無いなぁ・・・と思った次第ですｗ


スクワット後にマシンをやっていたら
右膝がちゃんと痛いｗ
レッグカールは意識して膝周りを固めて動かさないと
痛みでちゃんとできないぐらい・・・こりゃやばいなぁ・・・。
その代わり？レッグエクステンションは右膝は無問題で
左膝の外側が痛い・・・(T_T)
歩いたり走ったりは問題なさそうですが
膝に支点が来るとダメっぽいなぁ・・・。

スクワット中は膝の痛みは感じなかったし
その後のデッドリフトも膝の痛みは無し。

デッドリフトのフォームが
腰回りの安定が悪いせいか崩れそうなので気を付けないと
怪我しそう・・・。

膝の痛みが出るようなら
マシンは少しの間休んで
スクワットとデッドリフトだけやるかな・・・。