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今日は全然眠れず
ずーっとベッドでうだうだ・・・。
1時間ぐらいしか眠れなかったので
とっととジムへ行っちゃおうと
いつもよりだいぶ早い時間にジムへ。

早いせいかジムはがらがら。
今回は肉離れした脹脛の違和感が消えないので
脹脛部分につける
コンプレッション機能のあるサポーターを付け（左右）
右膝には高校生の時以来の
ニーラップを巻いて膝を保護してスクワットに臨みました。

パワーリフターは
ぎっちぎちにニーラップを巻いてるみたいですが
目的が保護なので緩めに皿の上下に巻いて
最後の２巻だけ皿の上を通過する感じで巻いたんですが
それでもバネ感？があってスクワット中の違和感がすごいｗ

ラックアップする時に重くて
慎重に後ろに下がるようになる重量から巻きましたが
そこまで重くなると必死でそんなに違和感を感じないし
バネ感も気にならず。
スクワット中は膝は無問題なので
前回痛みを感じたレッグカールのマシンを試してみたら・・・
やっぱり痛い・・・けど前回よりはマシ。
前回は痛くて一回もできなかったけど
今回は１５回２セットはこなせたので少しは装備が役に立ったのかな・・・？

レッグエクステンションは前回同様痛くないのでいつも通りやって
デッドリフトへ。

睡眠不足のせいか
この辺から全然やる気が湧かなくなって困りました・・・。

どうにか始めて・・・
デッドリフトも重くなったらニーラップを巻いてやりましたが
やっぱり違和感がすごいｗ
巻いたほうが安心感はありますが
右だけに巻いてるとフォームが崩れるなぁ・・・。

デッドリフトの後は少し元気が出たので
アップライトロウ・アーノルドプレス・ショルダープレスを各４セットやって終了。

ストレッチエリアへ歩いていこうとしたら
大腿四頭筋の内側広筋が攣って歩けない・・・。
念入りにストレッチしてもまだ攣るので
座ってできるケーブルマシンで肩トレをやってたら動けるようになりました・・・。

いつもに比べて余計な装備が多かったし
フォームが変わってしまって
負担の掛かる場所が変わったのかな・・・？