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ジムへ出掛ける時に
酷い雨だったので
車でジムへ・・・。

天気が悪いのでジムはがらがら。

着替え中にスクワットラックの使用がよく被る
ヘコヘコ動作おじさんが来たので
急いで着替えてちゃちゃっと準備運動して
スクワット開始。

前回、開始の重量を重くして始めても
特に問題なかったので今日も同じ重量から開始。
今日はレップ数は多く
トップ重量も自分のMAXまで。
調子が良いので
フンガー！と夢中でやってたら
スクワットが終わる頃には疲れ切ってしまいました・・・ｗ

少し休憩してから肩トレをし
デッドリフト開始。
デッドリフトも開始重量を重くして
調子が良ければPR更新を狙って始めました。
始めてみたら・・・今日は絶好調。
体の使い方がちゃんとしてフォームが崩れなくて良い感じ。
動作のスピードを遅くしたら心肺も少し楽で
PR更新を狙う気力が残ってたので
いつもより10キロ重い重量を試してみたら・・・どうにか成功。
調子に乗ってもう一回上がるか試したら上がりませんでしたけど・・・ｗ

デッド後も休憩してから
ベントオーバーローイングとカーフレイズをやって終了。


右の広背筋が少し攣る感じがあったので
久しぶりに整体へ。
いつも痛い部位が大丈夫で
体の調子良さを実感しました・・・。
この調子良さがいつまで続くかだな・・・。