48!!のブログ一覧

昨日が休館日だったので
火曜日の今日ジムへ・・・。

雨で寒いせいか
人がいなくて
到着時点では２人しかジムにいない
ほぼ貸切状態。

その後もあまり人は増えず
暑い時期がウソのような閑散っぷり。

暑い時期に良い体でいたいなら
オフシーズンにこそトレーニングに勤しむべきだけど
不思議だなぁ～(・∀・)


人が少ないので
普段よりゆっくりな感じ。
スクワットはメニューを
普段と変えてみようと
サラッとウォーミングアップして
110×5・120×3・130×1・125×1をやって
110の5レップ5セットをやろうと思ったら
1セットで5レップは限界になってしまったんで
残りは105キロで・・・。
最後に100キロを1セット追加して終了。

セットごとのレップ数が少ないせいか
終わった後の疲労感はだいぶ軽くて
効いてるのか不安ですが
今週は仕事の連続で疲労があまり溜まるのも良くないので
気にしないことにします・・・。


水曜夜の家トレができなそうなので
明日またジムで胸・腕トレをするつもりなので
今日は背中と肩をがっつり攻めます。

メニュー的にはあまり変わらないんですが
背中・肩共に
普段やらないメニューを足したりして
まあまあ追い込めました。

明後日もジムだし
今週は3日連続ジムか・・・ｗ