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ほんのちょっとずつ
筋トレ時間を早めてます・・・。
と言っても
まだド深夜ですが・・・ｗ

今回は１セット目から
何をやっても重い・・・。


最近ビッグ３の重量を伸ばしたくて
食事は間食は少なめですが
プロテインバーを菓子代わりに食べたり
一食増やしました。

サプリの類は
クレアチンが効いてて
体脂肪は変わりませんが体重は増加。
除脂肪体重の増加という効果をがっつり感じてます。
おまけにシトルリンマレートを摂り始めて
筋肉がパンプする感じがすごいし
力も出て疲労の回復も早い気がする・・・。


体が少し大きくなった感を感じてたので
重くなってる分
自重トレがキツイのは仕方がないですが
筋力がアップしてても
関節は強くなってないんで
自重トレを続けるなら脂肪を落としたほうが良さそうだなぁ・・・。