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テーピングしたら
全く歩行に問題無いので
上半身の筋トレも無問題だろうと
金曜夜メニューを決行。


筋肉の調子が良く
全メニューにおいて
フォームや動作に気を使える
良い筋トレで
腕トレやワンハンドローイングで
少し足が気になる程度。


自重でしゃがんだりカーフレイズは問題無いですが
いま悪化すると来週の仕事に差し支えるからなぁ・・・。


1週や2週休んだ所で
致命的な影響がある訳じゃないですが
上り調子だっただけにちょっとがっかり・・・。

来週はベンチのPR更新でも狙うかな・・・。

また切れたっぽい・・・。


今回は何とも酷いことに
寝てる時・・・。

昨日ジムでカーフレイズをしたわけでもなく
なんなら怪我すると面倒だから
ここ最近極稀に自重でちょろっとやるだけで
コンパウンド種目で連動する以外は
負担をかけなかったのに・・・。

でもデッリフトではあまり連動しないんだけどなぁ・・・。


寝てる時に足が攣ることはたまにあるんで
それか？と攣った時に治る姿勢を取ろうとしたら
痛くてうめきながら体をくねらせて
それからどうしたか忘れましたが
半分寝てる頭のなかでこれはおかしい・・・(+_+)と
足を動かしたら肉離れの時に動かすと痛い方向とそっくり。
せっかく下半身トレーニングの調子が良いのにまじかよ・・・と
絶望しながらもう一度ふて寝ｗ

目覚めてベッドの上で
足首の曲げ伸ばしをするとまあまあ痛いですが
歩けないわけじゃなく
勢い良く足を付いたり階段を昇降するとちょっと怖い感じがあるぐらい・・・。

いろいろ調べたらこむら返りから軽度の筋断裂を起こすことがあるみたいで
ちょろっと切れてるんでしょうね・・・。

サポーターで圧迫したりテーピングをすると
だいぶ楽になるんで
通院は面倒なのでそれで様子見。

来週の金曜日に
歩きまわる仕事があるんで
来週は下半身トレはお休みだなぁ・・・。