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明日からジムがやってるので
筋トレのスケジュールも
通常通りの感じ・・・。


明日ジムに行くので少し早めに
筋トレを終わらせようと
サクサク進めるつもりが
食べたり見たりボーっとしたりで
まあまあ時間がかかりました。

右肘は痛いですが
いつも通り胸トレは全部大丈夫。

三頭筋トレもだいぶできるようになったので
フレンチプレスとシーテッドトライセップスエクステンションの2種
二頭筋はスピネイトできる重量と動作があるんで
色々試しながら。
重い重量でEZバーの手幅が違うプリーチャーカールを各2セットと
軽めのダンベルでプリーチャーカール
同じく軽めでインクラインアームカール
更に軽くしてオルタネイトダンベルカール
軽いダンベル×2ぐらいの重量をEZバーで
下7rep上7rep全体7repの21カール

二頭筋がパンプする感覚が薄くて
無駄にメニューが多いですが
重くできないししょうがないか・・・。