48!!のブログ一覧

自分の昔乗ってたNS-1
２４ｃ兄のお店にあげて
ずいぶん放置されてたのが
いつの間にかレーサーになって復活してた・・・
見る影まるでなしｗ


40代をGT-Rと過ごすハットリさんのBCNR33
排ガスが・・・で
自分も車検をお願いしてるシャチョサンが
だいぶ頑張って車検は通したみたいですが
パワーFCの数値を車検対応にしたら
いろいろ不調で普段遣いに差し支えるので
そのへんをどうにかしようと24c兄のお店に集合。

ハンチングはすごいしストールもだいぶする状態から
インジェクターのデータを少しいじったら
街乗りは良い感じ。

フルブーストの時のシフトアップからの加速や
高回転がもたつく感じがあるので
まだ先は長いですが変わるもんなのねぇ・・・。

ついでにBCNR33・24c兄のECR33・自分のBNR32の試乗会になって
各々自分の車の気になる点や特徴を
人に乗ってもらって確認できる良い機会でした。

いろいろ不満はあれど比較対象が身近な車だと
自分の車、まあまあ良い車なんだよなぁ・・・ｗ

腰の調子は相変わらず悪くて
寝る前・寝起きと
ストレッチしてますがさっぱり・・・。


極端なブリッヂは組めなそうですが
普通のベンチプレスなら
ベルトすればいけるだろうと
午前中にジムへ。

土曜日の午前中は
パワーリフターの人が集まり
先生にベンチを見てもらえるので
行ってきました。

ベンチプレス先生はいなかったですが
パワーリフティング先生がいらして
ベンチ中だったので一緒にベンチプレス。

バー・60・90・100・110・120・125
60のウォーミングアップ中に
痛めてる右肩ではなく
左肩に激痛が走って
もうできないんじゃないかってぐらい痛くて
90は恐る恐るやったら痛みなくいつもどおり・・・？？？
肩の位置がたまたま悪くて痛んだのかな・・・？

120を3～４reps狙ったら2repsしか挙がらず
130が挙がる感じがなかったんで素直に125で折り返し。
先生がいるのでメインセットは常にフルパワー狙いで
今日は112.5×5をいけるところまで。
3セット目で5repsあがらなくなったので
4セット目以降は110×5で全部で5セット。
メインが終わったら
アーチを組まず足を伸ばしたベンチプレスを2セットやって終了。
このとき肩の位置で60キロの時と同じ痛みが出たので
あれはたまたま痛かったんだなぁ・・・。

昨日休んでる分できる部位が多いので
軽めに腕と肩をやることに。
三頭筋はケーブルプレスダウンとケーブルフレンチプレス
二頭筋は最近前腕に近い部分が痛むので軽めで高レップスで
ダンベルアームカール・コンセントレーションカール・インクラインアームカール
肩はサイドレイズ・リアレイズをドロップセットで3セットずつ
フロントレイズ・ケーブルサイドレイズ・フェイスプルで終了。

腰の不調は筋トレ中は問題なかったですが
終わった後にストレッチポールを使って念入りにストレッチしました。
スクワットはキツそうだけど
様子を見ながらやってみよう・・・。