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今日はタクトでジムへ・・・。

ジムへ着いたら・・・腹が痛い(ToT)
我慢したら治まるか？と思ったら
酷くなる一方で
便所に駆け込んで用を足し事なきを得ましたが
最近ずーっと腹の調子が悪いのが気になるなぁ・・・。


ジムに入ると
ちょうどスクワットをこれから始める人がいて
待ちか～・・・とその人を見たら
ラックアップはフラフラしてるし
ラックアップしてから何歩か下がって～スクワットして～ラックに戻して
全部の動作がフラフラ。
何事かとよく観察したら・・・左足が義足。

あまりにフラフラで怖いので
自分もちょうどスクワットの日だし
一緒にやりましょうと声をかけてスクワット開始。

見た目はフラフラしていても
自分なりにバランスを取ってるので
余計な手出しはせず後ろでいつバランスを崩しても
受け止められる用意をしていたぐらいで
手助けはしてません・・・。
義足でスクワットをする精神力・・・すごいなぁ・・・。

膝が・腰が・足首が！と
いつも不調を抱えて不満に思っている自分が情けない・・・。

今日は75・85・95・100・110・120・130・140・145・140
110あたりで重くてウエイト確認したぐらい不調・・・。
最近150を諦めると140だけしかやらなかったので
今日は145にしたらミドルで鼻血がでるんじゃないかってぐらいギリギリで
どうにか挙げる感じ。
昔は不調でも145はまあまあ挙がってたから
弱ってるなぁ・・・(´；ω；｀)

メインセットは120×5×6
セット後に100×8・100×5で終了。


スクワット後はブルガリアンスクワット
10キロ×2を手に持って6セット。
スクワット直後だと強烈に効きます・・・。

フリーウエイトエリアが大混雑していて
帰るか迷ったんですが
肩をやっておこうとサイドレイズ。
15キロ×15→10キロ×10を4セット
リアレイズ15キロ×15→7キロ×10を4セット
いつもリアレイズは10キロメインなんですが
使用中だったので重くしてみたら・・・良い感じ。
次回も15キロにしよう・・・。