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店を閉めてからジムへ行ったので
普段より時間が少なく
すいてると良いな・・・と思ったら
ベンチプレスは大盛況。

なのでアップもそこそこで
ガンガン挙げていくことにしました。
60・90・100・110・120・130・132.5・135
ウォーミングアップが適当だったり
力が出てる感じが110キロぐらいまでは薄かったんですが
いつも3発ギリの120が4発余裕で
130も余裕。
132.5も普通に挙がって
135はギリですがしっかり挙がりました・・・ヽ(*´∀｀)ノ ｷｬｯﾎｰｲ

一応今年のPR更新で超嬉しいです。


メインセットは115×5×2・110×6×4
メインセット前にもう一度135を試すも挙がらずで
そこで使い切ったのか
115がつらいのなんの・・・。
2セット共に5rep目は補助で引き上げてもらい
110も6がギリ。
最後に背中意識のボトム3秒止で終了。

時間がなくて三角筋フロントの補助種目ができませんでしたが
重いの挙がったし気分が良いから今日はいいか・・・ｗ

このクソ暑いのに
なんで2日連続で
洗車しなきゃいけないんだ・・・
と悪態つきながら洗車・・・。


軽く水洗いで
チャチャッと終わらせようと始めたんですが
通常の洗車とあまり手間が変わらなくて
結局普段の洗車並みに・・・。
鳥糞2つのせいで・・・クソぉ・・・。