48!!のブログ一覧

今日はなんだか
ぜんぜんやる気にならず・・・。

いつもみたいに
とりあえずジム行けば
やる気になるかと
ジムへ行ってもさっぱりやる気にならず・・・。

明日ベンチなんで三頭筋は追い込みたくないし
二頭筋は一昨日の疲労が残ってる感じで
上腕筋が少し痛い感じ。

パワーリフティング先生が
ベンチプレス中だったので
補助しながら自分もナローベンチ。
60・90・100×4
全セット8reps

その後もパワーリフティング先生と話したりしてて
全然やらず。

25キロのバーベルでアームカール　20repsで3セット

ケーブルでトライセップスプッシュダウン　20キロで20reps×3セット
ケーブルでトライセップスエクステンション　25キロ×12×3セット

サイドレイズ　9キロ×15×2・10キロ×15×2

これだけしかやらなかった・・・ｗ
これなら休んでも変わらない気がする・・・。

たまにはこういう日もあるか・・・。