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今日は少し早めにジムへ。


同級生のフラワーさんが
半ズボンでパワーベルト巻いて
横断歩道を歩いてるのを目撃し
ジム前のイライラが吹っ飛びましたｗ

最近はジムがすいてて
ラック待ちが少なくて良い感じ。
昨日から腰の左側が痛いのは治らず
痛いままですが気にせずデッドリフト開始。
70・100・120・140・150・160・170・180・190
腰が痛いせいか動きが良くなくて
フォームが悪いし重く感じます・・・。
190は無理やり上げる感じで挙がりはしたけど全然良くない・・・。
メインセットをどうするか悩んで
まずは170×3
ちょっと軽すぎるので175×3×2
レップ数が少ないとなんとなく満足感が少ないので
167.5×5×4
167.5を始めたあたりから
空手ポリス・パワーリフティング先生・柔道先生・怖顔レスラーと増えて
デッドリフト教室のようにｗ
大人数でデッドリフト、滅多に無いのでこういうのも楽しいかも。
ここからは160×5
ベントオーバーロー　100×10×4
スティッフドレッグデッドリフト　120×8・110×8×3をやりながら
みんなでワイワイ・・・。

気付いたらジムの閉館時間で
他の背中の種目や肩ができなかったけど
楽しかったから良いか・・・。