48!!のブログ一覧

火曜日の三頭筋疲労と
水曜日の腕トレの疲労が抜けてないうえに
昨日の背中トレで
二頭筋にさらに疲労が乗っかってるので
腕トレは少し休んでも良いかな・・・と
思ってたのに
アマレス電力マンからジムへ来いとラブコールがあり
軽くやるかと普段のジムへ。


到着したら
怖顔レスラー、ベンチプレス先生、パワリフ先生もいるし
野球マン、自分より年上のフィジーカー
他多数の知り合い・・・。
なんだ、アマレス電力マン寂しくないじゃんｗ

とりあえず自分は軽く腕トレしつつ
デッドリフト中の怖顔レスラーと
スクワット中の野球マンを補助。

腕トレは
EZバー　39キロで
スカルクラッシャー　12回
アームカール　12回
スーパーセットで4セット

34キロダンベルでフレンチプレス15回
アームカールプレートを使って15キロダンベルでアームカール15回
スーパーセットで4セット

インクラインダンベルアームカール　15キロで15回

だいぶ軽めで終了。

久しぶりにワイワイしてて楽しかったなぁ・・・。